Źródło zdjęcia: https://pixabay.com/
Dzisiaj proponujemy Wam posłuchać dźwięków z otoczenia. To doskonałe ćwiczenie, aby się wyciszyć i zrelaksować. Możecie wykonać je w domu albo na świeżym powietrzu.
1. Usiądźcie lub połóżcie się. Zadbajcie o to, aby było Wam wygodnie i ciepło.
2.Skupcie swoją uwagę na oddechu. Możecie np. liczyć oddechy, na początek do 10.
3.Zamknijcie oczy.
4.Jakie słyszycie dźwięki? Są głośne czy ciche? Blisko czy daleko?
Dzisiaj jest Dzień Ojca. Pamiętajcie o tym, aby złożyć swoim Tatusiom życzenia.
Źródło zdjęcia: https://pixabay.com/
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz